Kreativ mamma

Angst for å føde er blitt et økende problem, og det er stadig flere som gruer seg så mye til å føde at det blir er med på å ødelegge gleden over svangerskapet. De aller fleste kjenner nok på en slags “redsel for det ukjente” når de skal føde, men for de fleste er det heldigvis til å bære, og det overskygger ikke den positive forventingen før fødselen.

Hvorfor har stadig flere fødselsangst? Det er det vel mange svar på, og det ikke en enkel løsning heller.

I en del tilfeller er det naturlige forklaringer som tidligere traumatiske og vanskelige fødsler, overgrep i barndommen, andre medisinske årsaker, for eksempel.

I vår moderne verden har vi etterhvert vennet oss til en livsførsel der vi klarer å ha kontroll på det meste; mye av hverdagen vår kan plottes inn i en kalender og vi har full oversikt. En fødsel er vel det helt motsatte, og en “levning” av våre instinkter og “ur-liv”, der det er naturen og krefter utenfor vår styring som tar over, og vi må bare følge med. Dette kan nok virke skremmende og overveldende  på noen, og man prøver å holde igjen, og holde på kontrollen.

Det er viktig å ta fødselsangst på alvor. Vi leger og jordmødre må være flinke å åpne opp for at kvinnen skal føle at hun kan ta opp sine redsler og tanker på svangerskapskontrollene. Det er mye vi kan gjøre ved å snakke om angsten gjennom svangerskapet, og ofte  kan et bevisst fokus på dette hjelpe den gravide til å klare å føde på vanlig måte. De kommer noen ganger med en klar bestilling om keisersnitt, og tror aldri at de skal klare å gjennomføre en fødsel. Noen ganger er dette den eneste utveien, men med riktig hjelp og støtte klarer mange en fødsel, og har en opplevelse av mestring etterpå. Det finnes heldigvis egne jordmødre ved svangerskapspoliklinkker i flere byer som har spesialisert seg på fødselsangst, og mange har stort utbytte av dette.

Jeg leste på Klikk.no om temaet fødselsangst, og det var intervju med en såkalt doula, fødselshjelper. Hun påpekte en del ting som jeg også tar opp på mine fødselsforberedende kurs. Det går bl.a. på dette å klare å jobbe med smertene, og ikke mot smertene, når riene stormer som verst. Hvis man stritter i mot, bruker man bare masse energi til ingen nytte, og fødselen blir lenger og oppleves mye tyngre. Men det er ikke så enkelt å bare bestemme seg for å jobbe riktig!…, kan mange si. Nei, men det finnes teknikker, og de trenger ikke å være så avanserte. Klarer man å beherske noen av dem, føler man seg mer trygg før fødselen, og fødselsangsten blir mindre! Jeg bruker å si at man ikke mister kontrollen, men man skal prøve å slippe kontrollen.

Jeg skal ikke gå i detaljer på teknikker her, men en god del handler om å puste riktig og hensiktsmessig. Får man til det, klarer man å rette fokus på pusten, og bort fra de smertefulle riene.

Jeg bruker også å anbefale de gravide å øve på avspenningsteknikker i ukene/månedene før termin. Dette er ofte enkle øvelser som lærer oss å få bedre kontakt med oss selv og pusten vår. I vår travle hverdag er dette ofte en mangelvare; mange har lite “kontakt” med sin egen kropp og sjel. Jeg har “forelsket ” meg i CD-en “Slapp av” av Mette Hjelmark, og når man har lært seg å bruke denne, oppnår man ro og avslapning i løpet av de 20 minuttene den varer. Jeg tror det er flere enn de gravide som har hatt godt av et slik lite avbrekk i en hektisk hverdag…

Fødselsangst er et stort og komplekst problem, og jeg tror på ingen måte jeg har alle riktige svar her. Men det er viktig at vi tar det på alvor, og det finnes heldigvis mange måter å hjelpe de som er utsatt for det på!

Les mer på bloggen min:

LYKKELIG SOM LITEN